Kilo verirken özellikle kadınları en çok zorlayan bölgelerden basenleri eritmek için uygulanabilecek diyetler ve püf noktaları nelerdir?

Çoğu kadın basen ve kalça bölgelerindeki istenmeyen kilolarından şikayetçidir. Vücudumuzun en zor kilo verilen bölgelerinden biri olan basen bölgesini etkili bir diyet ve egzersiz programı ile şekillendirmek mümkün. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için diyet listenizi rutin programınıza uydurmalı ve hayatınızı dengeli beslenme üzerine inşa etmelisiniz.

Basen eriten diyet listesini araştırdık ve sizler için günlük periyotlar halinde derledik..

1. Gün Menüsü

Sabah Kahvaltısı

* Ilık limonlu su ( 10 damla limon suyu 1 tatlı kaşığı bal ile )
* Yarım saat sonra kahvaltı
* Sade müsli ( 3 yemek kaşığı )
* Keçi sütü ( az yağlı 1 bardak )
* Yulaf ezmesi ( 2 yemek kaşığı )
* Keten tohumu ( 1 tatlı kaşığı öğütülmüş )

Ara Öğün

* Ceviz içi ( 3 tane )
* Elma ( 1 tane yeşil )
* Öğle Yemeği
* Sivri biber ( közlenmiş )
* Salata ( bol yeşillikli )
* Tavuk ( 150 gram ızgara )

Ara Öğün

* Keçi sütü ( az yağlı 1 bardak )
* Kuru kayısı ( 4 tane esmer )

1 Saat Sonra

* Rezene çayı ( 1 fincan )
* Grisini ( 2 tane )
* Çilek ( 6 tane )

Akşam Yemeği

* Salata ( bol yeşillikli )
* Semizotu yemeği ( 1 kase içine 1 kaşık bulgur eklenebilir )

Gece

* Elma ( 1 tane yeşil )

Uyarı: Lütfen denemeden önce bu linkteki kürler ve diyet listeleri ile ilgili uyarıları dikkate alın.